Små verktyg, verklig förändring.

Din gas och dina bromsar: en 10-minutersguide till din lust

En praktisk guide till modellen med gas och broms – gasen som väcker lusten och bromsarna som stänger av den – med riktiga reflektionsfrågor, inte bara teori, kondenserad från Temples Foundation-kurs.

Spontan kontra responsiv lust: vilken är du?

En guide till de två vanliga mönstren av lust – spontan och responsiv – med forskningsbakgrund och riktiga frågor som hjälper dig känna igen ditt eget mönster, kondenserad från Temples Foundation-kurs.

De 4 ryttarna (och deras motgifter): en snabbguide till bättre konflikt

Relationsforskarna John och Julie Gottman identifierade fyra kommunikationsmönster som förutspår sammanbrott – och ett specifikt motgift för vart och ett. En praktisk guide med riktiga självkontroller, kondenserad från Temples Exploration-kurs.

Hur du ber om det du vill ha: önskningar kontra konkreta önskemål

En guide till att separera vad du innerst inne önskar från vad du faktiskt ber en partner om – med riktiga övningar att testa – ett av Temples mest praktiska kommunikationsverktyg från Exploration-kursen.

Hur du sätter en gräns (och faktiskt backar upp den)

En praktisk guide till Temples ramverk för att sätta gränser – med riktiga självkontroller och exempelmeningar – och den del de flesta råd hoppar över: att backa upp dem när de testas. Från Liberation-kursen.

T.E.M.P.L.E.-metoden: en 6-stegsguide genom starka känslor

Temples eget ramverk för att röra sig genom överväldigande känslor i stunden – sex steg, med riktiga övningsförslag, kondenserade till en guide. Från Liberation-kursen.

Time Under Pleasure: ett vänligare sätt att mäta ditt sexliv

Temples eget ramverk för att ändra vad sex mäts i: från om orgasmen kom till hur länge du faktiskt stannade kvar i njutning du tyckte om. Med en övning att testa den här veckan, kondenserad från Liberation-kursen.