Den andra delen av Temples onlinekurs.
Efter Foundation förstår du dina bromsar. Exploration är där du börjar röra dig framåt – inte genom att tvinga fram lust, utan genom att återupptäcka vad som verkligen tänder dig. Det är Ferrarin som skiftar ur ettan.
Det finns 5 olika erotiska ritningar – och de flesta har aldrig identifierat sin
Utvecklad av sexologen Jaiya Ma – Energetisk, Sensuell, Sexuell, Kinky och Shapeshifter. Att känna din ritning förändrar allt om initiativ, kommunikation och njutning.
Kvinnor behöver 20–40 minuters konsekvent stimulering för att nå full fysiologisk upphetsning
Det genomsnittliga heterosexuella mötet varar ~13 minuter. Att förstå din kropps verkliga tidslinje tar bort skam – och förändrar vad du ber om.
Förakt – inte konflikt – är den starkaste prediktorn för relationssammanbrott
John & Julie Gottmans forskning visar att hur par kommunicerar formar allt – inklusive deras sexliv. Exploration lär dig båda.
Exploration hjälper dig att upptäcka vad du verkligen vill, känner och njuter av. Så här förändrar den djupare självkännedomen liv – och relationer.
Förstå stress och lust, lustdiskrepans, lusttyper, anknytningsmönster och vad som faktiskt driver din erotiska energi. Du kartlägger dina tändningspunkter, väcker ditt lekfulla jag – och ersätter rädsla, skam och frånkoppling med nyfikenhet.
Lär dig hur din kropp faktiskt fungerar. Utbildning om onani, njutningskartläggning, bäckenbottenmedvetenhet, avslappningstekniker och olika typer av orgasm – så du kan uppleva njutning med klarhet och självförtroende.
Rör dig från huvudet ner i kroppen. Energiaktiveringspraktiker, sinnlig rörelse, tantrainspirerade verktyg, omprogrammering av kroppsuppfattning och somatisk medvetenhet – hjälper dig att känna dig trygg i att bli sedd, uttryckt och levande i din kropp.
Lär dig hur du skapar trygghet och koppling i relationer. Samtyckeshjulet, utforskning av erotisk fantasi, sexlivsmöten, Kärlekscirkelritualer, ickevåldskommunikationsverktyg och stöd vid prestationsångest – så intimitet blir samarbetsinriktat, inte förvirrande.
Exploration är där teori blir sensation. I slutet av den här kursen slutar lust vara något som händer dig – och börjar vara något du aktivt skapar.
Förstå vilket av de 5 erotiska mönstren som är ditt – och hur du använder den kunskapen för att omvandla dina intima upplevelser.
Bygg en rik, ärlig, specifik karta över vad som tänder dig – och hur du kommunicerar det med självförtroende.
Rör dig ut ur huvudet och ner i kroppen genom guidade förkroppsligandepraktiker och somatiska medvetenhetstekniker.
Förstå hela spektrumet av kvinnlig njutning och bygg en praktik av nyfikenhet snarare än prestation.
Lär dig att uttrycka dina önskningar tydligt, ta emot njutning med grace och skapa verklig intimitet i din relation.
Utveckla ritualer och mikrovanor som håller lusten levande och växande – i det riktiga livet, med riktiga scheman.
Temple sammanför vetenskapen, det somatiska, tankesättet och det spirituella – eftersom din sexualitet är allt detta.
En av de mest respekterade rösterna inom sexuell hälsa. Legitimerad sex- och relationsterapeut vars kliniska arbete sträcker sig över mer än ett decennium – och som har hjälpt individer och par att förstå lust, nervsystemets mönster och de känslomässiga dynamiker som formar deras intima liv. Hennes arbetssätt vilar på anknytningsteori, traumaforskning och den senaste forskningen om lust.
Passionerad yogalärare med djupa rötter i Anusara Yoga och icke-dualistisk tantrisk filosofi. E-RYT 500-certifierad leder hon retreater, lärarutbildningar och mentorskap – och vägleder andra mot en djupare kontakt med sig själva och sina kroppar. På Temple tar hon med sig samma filosofi in i våra kurser.
Kombinerar neurovetenskapligt förankrade verktyg med spirituella metoder som kundaliniyoga och omprogrammering av tankesättet. Coachar vd:ar och grundare av riskkapitalfinansierade startups i både Silicon Valley och Storbritannien.
Exploration är kursen där saker börjar kännas annorlunda – inte bara i teorin, utan i din kropp.
