Kleine Tools, echte Veränderung.

Deine Bremse und dein Gas: Ein 10-Minuten-Guide zu deinem Verlangen

Ein praktischer Guide zum Modell der doppelten Kontrolle – dem Gas, das dein Verlangen anschaltet, und der Bremse, die es abschaltet – mit echten Reflexionsfragen statt bloßer Theorie, kompakt zusammengefasst aus Temples Foundation-Kurs.

Spontanes vs. responsives Verlangen: Welcher Typ bist du?

Ein Guide zu den zwei häufigsten Verlangensmustern – spontan und responsiv – mit Forschungshintergrund und echten Fragen, die dir helfen, dein eigenes Muster zu erkennen, kompakt zusammengefasst aus Temples Foundation-Kurs.

Die 4 Reiter (und ihre Gegenmittel): Ein Schnellguide für bessere Konflikte

Die Beziehungsforscher John und Julie Gottman haben vier Kommunikationsmuster identifiziert, die das Scheitern einer Beziehung vorhersagen – und für jedes ein spezifisches Gegenmittel. Ein praktischer Guide mit echten Selbstreflexionsfragen, kompakt zusammengefasst aus Temples Exploration-Kurs.

Wie du um das bittest, was du willst: Wünsche vs. Bitten

Ein praktischer Guide aus dem Exploration-Kurs: So unterscheidest du innere Wünsche von konkreten Bitten und übst, klar auszusprechen, was du brauchst.

Wie du eine Grenze setzt (und sie auch durchsetzt)

Ein praktischer Leitfaden zu Temples Rahmenwerk für das Setzen von Grenzen – mit echten Selbstreflexionsfragen und Gesprächsvorlagen – und dem Teil, den die meisten Ratgeber auslassen: sie durchzusetzen, wenn sie auf die Probe gestellt werden. Aus dem Liberation-Kurs.

The T.E.M.P.L.E. Method: Ein Leitfaden in 6 Schritten für den Umgang mit starken Gefühlen

Temples eigenes Rahmenwerk, das dir hilft, starke Gefühle im Augenblick zu bewältigen – kompakt erklärt in sechs Schritten mit konkreten Übungsimpulsen. Aus dem Liberation-Kurs.

Time Under Pleasure: eine sanftere Art, dein Sexleben zu messen

Temples eigenes Rahmenwerk, um zu ändern, woran Sex gemessen wird: nicht mehr, ob ein Orgasmus stattfand, sondern wie lange du wirklich in einer Empfindung geblieben bist, die dir gefiel. Mit einer Übung für diese Woche, kompakt zusammengefasst aus dem Liberation-Kurs.