Sexuell kompatibilitet är inget betyg man får eller inte får. Det handlar om hur var och en av er närmar sig intimitet – tempot, det nya, närheten och hur ni pratar om det – och hur de två sätten möts. Svara för dig själv. Jämför sedan med din partners resultat och se hur era stilar passar ihop.
Inga procent, inga domar. Skillnader hör till – det som spelar roll är hur ni hanterar dem.
Mer om det här quizet
Skriven av Andrea Leijon, grundare av Temple
Sexuell kompatibilitet är inget betyg man antingen får eller inte får. Det är hur två människors sätt att närma sig intimitet passar ihop: hur snabbt ni blir varma, hur mycket ni dras till det nya jämfört med det välbekanta, om närheten eller kroppen kommer först och hur lätt ni har för att prata om sex. Ett test om sexuell kompatibilitet kan inte avgöra om ni är menade för varandra. Det kan däremot sätta ord på hur var och en av er fungerar, så att skillnaderna slutar vara en gåta och blir något ni kan prata om. Forskningen om par pekar åt samma håll. Den som tror att bra sex byggs med ansträngning rapporterar högre sexuell tillfredsställelse och högre relationstillfredsställelse (Maxwell m.fl., 2017), och den som hanterar en skillnad i lust tillsammans med sin partner är mer tillfreds än den som löser det på egen hand (Vowels & Mark, 2020). Testet ger var och en av er en av fyra stilar – Härden, Strömmen, Banbrytaren eller Den öppna boken – och varje resultatsida förklarar hur din stil passar ihop med de tre andra: vad som brukar fungera, var det kan skava och en sak att prova. Gör testet själv, skicka det till din partner och läs er kombination tillsammans. Några procent får ni inte, för inget ärligt test kan ge er dem.
De flesta kompatibilitetstester för par slutar med en siffra: 73 procent, en grön bock, en röd flagga. Siffran är den minst pålitliga delen av alltihop. En procentsats skulle ge sken av en exakthet som ingen har visat finns när det gäller hur två sexuella stilar matchar varandra, så den skulle helt enkelt vara påhittad. Det forskningen faktiskt visar är smalare och mer användbart: hur par pratar om sex, hur de hanterar skillnader i lust och hur de tänker kring vad som gör sex bra hänger ihop med hur tillfredsställda de är.
Stilarna bygger på fyra saker som skiljer sig mycket mellan människor: tempot (långsam uppvärmning eller snabb start), vad lusten lever på (närhet, kroppen, det nya eller tydliga ord), hur du reagerar när något inte fungerar och vad du gör när den ena vill ha sex och den andra inte. Härden öppnar sig genom närhet och trygghet. Strömmen börjar i kroppen och går fort. Banbrytaren lever på det nya. Den öppna boken öppnar sig när saker sägs högt. Ingen av dem är bättre än de andra. Alla fyra har en verklig styrka och en förutsägbar blind fläck, och var och en av de sex kombinationerna har sina lätta delar och sina skavpunkter.
"En skillnad i hur ni börjar är sällan en dom över relationen. Oftast är det bara en skillnad i var ni startar."
Lusten går i vågor, både hos en och samma person och mellan partner, och hur lätt vi tänds och släcks skiljer sig naturligt från person till person (Mark & Lasslo, 2018; Bancroft m.fl., 2009). En skillnad i lust är ett av de vanligaste skälen till att par söker hjälp, och i en studie med 229 personer var de som tog itu med den tillsammans med sin partner, genom att prata eller göra något ihop, mer tillfreds än de som löste det var för sig (Vowels & Mark, 2020). Det är tanken bakom avsnittet ’så passar du ihop’ på varje resultatsida: inget utlåtande om ni matchar, utan en rak beskrivning av hur era två stilar brukar mötas och hur mötet kan bli lättare.
Temple bygger sina verktyg på samma grundtanke. Kompatibilitet är mindre något man hittar och mer något man övar på: att säga vad man gillar, att ge plats åt en annan rytm och att vara nyfiken på hur ens partner hittar in. Testet ger er orden att börja med.
Forskningen i siffror
Det här får du veta
Viktiga begrepp
Sexuell kompatibilitet
Hur väl två människors sätt att närma sig intimitet passar ihop: tempo, dragning till det nya, behov av närhet och sätt att prata om sex. Inget fast drag – forskning tyder på att den som ser det som något man bygger är mer tillfreds.
Skillnad i lust
När den ena vill ha sex oftare, eller vid andra tillfällen, än den andra. Forskare kallar det desire discrepancy. Det är vanligt i långa relationer, och hur paret hanterar det hänger ihop med hur tillfredsställda de är. I en studie med 133 par förutsade ett större gap lägre sexuell tillfredsställelse hos kvinnor och lägre relationstillfredsställelse hos män, men könsskillnaderna inom paren var inte signifikanta, och forskarna pekade på parets samspel snarare än på den enas lust (Mark & Murray, 2012).
Responsiv lust
Lust som kommer efter att närhet, beröring eller upphetsning redan har börjat, i stället för före. Beskriven av Rosemary Basson i en modell av kvinnors sexuella respons i långa relationer.
Synen på bra sex som något man bygger
Övertygelsen att bra sex byggs med ansträngning och kommunikation, till skillnad från tron att det handlar om att hitta rätt person. Den synen hänger ihop med högre tillfredsställelse.
Vanliga frågor
Vad är sexuell kompatibilitet?
Sexuell kompatibilitet är hur väl två människors sätt att närma sig intimitet passar ihop – tempot, dragningen till det nya, behovet av närhet och sättet att prata om sex. Det är inget fast drag: forskning tyder på att den som ser bra sex som något man bygger tillsammans är mer tillfreds än den som ser det som en fråga om att hitta rätt person (Maxwell m.fl., 2017).
Kan ett test verkligen avgöra om vi passar ihop sexuellt?
Inte som en dom. Ett test kan beskriva hur var och en av er brukar närma sig intimitet och visa var era stilar möts utan ansträngning och var de behöver översättas. Det kan inte förutsäga om en relation håller, och det här testet ger medvetet ingen procentsats.
Hur gör vi testet som par?
Ni gör testet var för sig och svarar för er själva. Jämför sedan: varje resultatsida har ett avsnitt ’så passar du ihop’ för var och en av de tre andra stilarna, med vad som brukar fungera, var det kan skava och en sak att prova. Testet kopplar aldrig ihop två personers svar – jämförelsen gör ni själva, tillsammans.
Vad händer om vi får olika resultat?
Olika resultat är vanligt och inget dåligt tecken. Två personer med olika stilar kan ha mycket att ge varandra, så länge de pratar om skillnaderna. Din resultatsida beskriver vad som brukar fungera och var det kan skava i varje kombination.
Varför finns det ingen procentsiffra?
För att varje sådan siffra skulle vara påhittad. Ingen studie har mätt hur kompatibla par är utifrån de här fyra stilarna, och forskningen om par pekar på hur skillnader hanteras – till exempel tillsammans i stället för var för sig (Vowels & Mark, 2020). Vi ger hellre ärliga beskrivningar än en siffra som känns exakt och inte betyder något.
Är sexuell kompatibilitet något fast?
Nej. Lusten går i vågor hos en person och mellan partner (Mark & Lasslo, 2018), och stilar förändras med stress, livsskede och relationen i sig. Se ditt resultat som var du brukar starta i dag, inte som den du alltid kommer att vara.
Vad gör vi om den ena vill ha sex mer än den andra?
En skillnad i lust är vanlig och ett av de främsta skälen till att par söker hjälp. I en studie med 229 personer var de som tog itu med skillnaden tillsammans med sin partner, till exempel genom att prata eller göra något ihop, mer tillfreds än de som löste det på egen hand (Vowels & Mark, 2020). Kombinationen Strömmen och Härden på resultatsidorna berör just det.
Ersätter det här parterapi?
Nej. Det är ett verktyg för att lära sig mer, inte en diagnos eller en behandling. Om sex gör ont, eller om du mår dåligt över din relation, kan en sexolog eller läkare hjälpa till, och inget på den här sidan ersätter det.
Kan jag göra testet utan partner?
Ja. Testet handlar om hur du närmar dig intimitet, så det går utmärkt att göra på egen hand. Är du inte i en relation just nu, svara utifrån hur du brukar vara, och använd avsnitten ’så passar du ihop’ för att fundera på vad du skulle vilja ha av en framtida partner.
Rekommenderad kurs
Exploration
Temples andra kurs — återknyt till din sensualitet och ditt lekfulla jag.
Utforska kursen →Bygger på forskning om sexuell kommunikation (Mallory m.fl., 2019), sexuell omsorgsmotivation (Muise, Impett, Kogan & Desmarais, 2013), skillnader i lust hos par (Mark & Murray, 2012; Vowels & Mark, 2020), Dual Control-modellen (Bancroft m.fl., 2009) och sexuella tillväxtföreställningar (Maxwell m.fl., 2017).