Entdecke die Wissenschaft die Verlangen weckt.Online-Kurse die Verlangen wecken.
The Temple Method™ ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm von Sexolog:innen, Therapeut:innen und Ärzt:innen. Es hilft Frauen und Paaren, ihr Verlangen wiederzuentdecken, Nähe neu aufzubauen und ihr Sexleben in Wochen zu verändern – nicht in Jahren.
4,1 Sterne im DurchschnittGestützt auf 100+ StudienPrivat & vertraulich
Warum gerade jetzt alle über sexuelles Wohlbefinden sprechen
“Sexuelle Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf Sexualität.”
“Ein Thema, das vom Rand in die Mitte der Medizin rückt.”
“Weibliches Verlangen wurde lange missverstanden, kaum erforscht und übersehen.”
“Sexuelles Wohlbefinden wird heute als wichtiger Teil der seelischen und körperlichen Gesundheit anerkannt.”
“Wenig sexuelle Lust ist weit verbreitet und kann Menschen jeden Alters und Geschlechts betreffen.”
“Wenn Sex fehlt, geht es meist nicht um Sex. Es ist ein Signal, dass etwas anderes nicht stimmt.”
“Sexuelles Wohlbefinden gilt zunehmend als wichtiger Teil der seelischen und körperlichen Gesundheit.”
“Fehlender Sex ist oft ein Zeichen von emotionaler Überlastung, nicht von fehlender Anziehung.”
“Sexuelle Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, seelischen, geistigen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf Sexualität.”
“Ein Thema, das vom Rand in die Mitte der Medizin rückt.”
“Weibliches Verlangen wurde lange missverstanden, kaum erforscht und übersehen.”
“Sexuelles Wohlbefinden wird heute als wichtiger Teil der seelischen und körperlichen Gesundheit anerkannt.”
“Wenig sexuelle Lust ist weit verbreitet und kann Menschen jeden Alters und Geschlechts betreffen.”
“Wenn Sex fehlt, geht es meist nicht um Sex. Es ist ein Signal, dass etwas anderes nicht stimmt.”
“Sexuelles Wohlbefinden gilt zunehmend als wichtiger Teil der seelischen und körperlichen Gesundheit.”
“Fehlender Sex ist oft ein Zeichen von emotionaler Überlastung, nicht von fehlender Anziehung.”
Wissenschaftlich fundierte Transformation
Entdecke deine Verspieltheit – früher, als du denkst.
Sexuelles Wohlbefinden ist ein wichtiger Teil deiner Gesundheit und eines langen Lebens. Trotzdem wurde weibliche Sexualität lange übersehen und falsch verstanden. Viele Frauen fühlen sich deshalb frustriert, verwirrt und abgeschnitten von ihrem eigenen Verlangen. Unsere Mission ist es, das zu verändern.
Lust ist kein Luxus. Sie gehört zum Menschsein – und du verdienst es, sie ganz zu erleben.
der Frauen zwischen 30 und 44 Jahren haben wenig Lust auf Sex. Du bist damit nicht allein.
Unsere Online-Kurse
Wir haben das Wissen gesammelt. Alles an einem Ort.
Hör auf, überall nach Antworten zu suchen. Wir haben Wissenschaft, Forschung und Rat von Therapeut:innen und Ärzt:innen in drei Online-Kursen gesammelt. Sie helfen dir, mehr Nähe, Verlangen und Intimität zu finden.
Inhalt von Foundation
23 Lektionen15 Übungen38 Videos insgesamt
38 Vorschaubilder von Lektionen und Übungen aus dem Kurs Foundation.
Das Programm von Temple stützt sich auf über 100 begutachtete Studien und die grundlegenden Werke, die die moderne Sexualwissenschaft geprägt haben.
Emily Nagoski – Come As You Are
Traumamodell – Bessel van der Kolk
Unterstützt von Sex-Ed+
Unterstützt von Smile Makers
100+ begutachtete Studien
Dual-Control-Modell – Bancroft & Janssen
Polyvagal-Theorie – Stephen Porges
Bindungsforschung – Sue Johnson
Basierend auf echten Erfahrungen
Fachliche Begleitung
Deine Guides durch die Kurse.
Temple bringt Wissenschaft, Körperarbeit, Mindset und Spiritualität zusammen – denn deine Sexualität besteht aus all dem.
Aleksandra Trkulja
Sexual- und Beziehungstherapeutin
Aleksandra ist eine der angesehensten Stimmen im Bereich sexuelle Gesundheit. Sie ist lizenzierte Sexual- und Beziehungstherapeutin und hilft seit über zehn Jahren Einzelpersonen und Paaren, ihr Verlangen, ihre Nervensystem-Muster und die emotionale Dynamik ihres intimen Lebens zu verstehen. Ihr Ansatz basiert auf Bindungstheorie, Traumaforschung und aktueller Forschung zum Verlangen.
Lauren Lee ist eine weltweit anerkannte Yogalehrerin, Tantra-Mentorin und Verkörperungsguide mit über 15 Jahren Erfahrung. Sie hilft Frauen und Paaren, ihren Körper neu zu erwecken und ihre sinnliche Lebendigkeit zu vertiefen. Sie hat auf jedem Kontinent unterrichtet und mit Tausenden Menschen gearbeitet, die sich von ihrem Körper getrennt fühlten – und die sich danach sehnten, sich wieder zu Hause zu fühlen in ihrer eigenen Haut.
Alexandra Wicksell ist zertifizierte Executive Coach und Spezialistin für neurowissenschaftlich fundierte Transformation. Als Gründerin von The Leap arbeitet sie seit zehn Jahren mit leistungsstarken Menschen und Paaren daran, unbewusste Muster und einschränkende Überzeugungen aufzulösen – in Karriere, Beziehungen und im intimen Leben.
Wenn das Fundament stabil ist – funktioniert die Arbeit endlich.
Viele Programme springen direkt zu Techniken. Bei Temple gehen wir anders vor. Wir setzen zuerst auf Selbsterkenntnis – wir bauen Selbstvertrauen auf, verändern Gewohnheiten und regulieren dein Nervensystem Schritt für Schritt. Wenn du den letzten Kurs, Liberation, erreichst, hast du nicht nur neues Wissen – du lebst eine neue Realität, in der Neugier, Verlangen und Verspieltheit selbstverständlich sind.
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Expertenvideos
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Kernthemen
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Integrierte Studien
Keine Trends, nur Wissenschaft
Begleitet von Expert:innen. Fundiert durch Forschung. Geprägt von echten Körpern.
Temple basiert nicht auf Trends oder persönlichen Meinungen. Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit der Erfahrung unserer Expert:innen und echten Erlebnissen echter Menschen.
Verstehe deine intime Persönlichkeit – und die Wissenschaft hinter dem Verlangen, mit Sexologin und Therapeutin Aleksandra Trkulja.
Unterstützt von wegweisenden Marken für sexuelles Wohlbefinden wie Smile Makers und Sex-Ed+, die unsere Mission für eine inklusivere, sexpositive Welt teilen.
Lerne mehr über Neurowissenschaft und Mindset-Veränderung, begleitet von Executive Coach Alexandra Wicksell.
Uralte Praktiken wie Yoga und Tantra, neu gedacht für das moderne Leben – mit internationaler Mentorin Lauren Lee.
Inspiriert von führenden Stimmen wie Emily Nagoski. Wenn du neu in ihrer Arbeit bist, beginne mit Come As You Are – einem modernen Klassiker der Sexualwissenschaft.
Immer traumasensibel, fundiert durch jahrzehntelange klinische Forschung und die Arbeit von Vordenkern wie Bessel van der Kolk.
Verstehe deine intime Persönlichkeit – und die Wissenschaft hinter dem Verlangen, mit Sexologin und Therapeutin Aleksandra Trkulja.
Unterstützt von wegweisenden Marken für sexuelles Wohlbefinden wie Smile Makers und Sex-Ed+, die unsere Mission für eine inklusivere, sexpositive Welt teilen.
Lerne mehr über Neurowissenschaft und Mindset-Veränderung, begleitet von Executive Coach Alexandra Wicksell.
Uralte Praktiken wie Yoga und Tantra, neu gedacht für das moderne Leben – mit internationaler Mentorin Lauren Lee.
Inspiriert von führenden Stimmen wie Emily Nagoski. Wenn du neu in ihrer Arbeit bist, beginne mit Come As You Are – einem modernen Klassiker der Sexualwissenschaft.
Immer traumasensibel, fundiert durch jahrzehntelange klinische Forschung und die Arbeit von Vordenkern wie Bessel van der Kolk.
Ein Weg zu mehr Verlangen – gemacht für den echten Alltag.
Temple ist bewusst so gestaltet, dass es zu vollen Terminkalendern, Familienpflichten und anspruchsvollen Karrieren passt. Um wieder mehr Lust zu spüren, brauchst du keinen Wochenend-Retreat und keine großen Opfer – es beginnt mit kleinen, alltäglichen Veränderungen, die deine Prioritäten neu ausrichten und wie du das Leben angehst.
Von Expert:innen begleitet
Drei strukturierte Wege, fundiert durch wissenschaftliches Wissen und gelebte Erfahrung – begleitet von Kliniker:innen, Therapeut:innen, Coaches, Lehrer:innen und aktueller Wellness-Forschung.
Nervensystem zuerst
Verlangen lebt im Körper, nicht im Willen. Wir arbeiten mit Stress, Geborgenheit, Hormonen und emotionaler Verbindung, damit Intimität ganz natürlich zurückkehren kann.
Wissenschaftlich fundierte Tools
Lehrinhalte, die auf Wissenschaft und Psychoedukation beruhen – übersetzt in praktische Werkzeuge und kleine Gewohnheiten, die du sofort anwenden kannst.
Strukturierte 3-Schritte-Methode
Ein klarer Weg, der dich Schritt für Schritt vom Verstehen zum Verkörpern führt. Erkunde in deinem eigenen Tempo, ganz privat.
Gemeinschaft & Unterstützung
Gemeinsam geht Wachstum schneller. Werde Teil einer unterstützenden Community mit Zugang zu 1:1-Coaching und persönlicher Unterstützung, wenn du sie am meisten brauchst.
Gemacht für den echten Alltag
Die Tools von Temple sind für den Alltag gemacht – damit Verlangen, Selbstvertrauen und Lust Teil deines Lebens, deiner Liebe und deiner Verbindungen werden.
Das ist der Grund, warum es uns gibt. Jede dieser Bewertungen hat uns berührt – manche kamen im Gespräch, manche per E-Mail oder Nachricht. Wir sind für jedes einzelne Wort zutiefst dankbar.
Wir stehen auf Trustpilot auch noch am Anfang – und sind dankbar für jede Geschichte, die dort bisher geteilt wurde. Hier nachlesen →
01Verlangen
Vor Temple
“Ich habe schon so lange kein Verlangen mehr gespürt. Ich habe angefangen zu glauben, mit mir stimmt etwas dauerhaft nicht.”
Nach Temple
“Ich fühle vor allem Erleichterung. Mein Verlangen ist zurück, und ich verstehe endlich, warum es überhaupt verschwunden war.”
Responsives VerlangenWenig LustStress & Verlangen
Marisol K.Verifiziertes Temple-Mitglied
Madrid, Spanien · 28. Mai 2026
02Körper & Scham
Vor Temple
“Ehrlich gesagt kann ich mich nicht erinnern, wann ich meinen Körper nicht wenigstens ein bisschen beschämend fand.”
Nach Temple
“Diese Scham ist jetzt größtenteils weg. Manchmal überrascht sie mich noch, aber meistens ist sie weg.”
KörperbildSchamkreisläufeSelbstakzeptanz
Ebba L.Verifiziertes Temple-Mitglied
Stockholm, Schweden · 3. Juni 2026
03Verbindung
Vor Temple
“Wir lieben uns, aber wir fühlen uns völlig getrennt. Wie Mitbewohner, die früher mal verliebt waren.”
Nach Temple
“Wir fühlen uns wieder wirklich nah – im und außerhalb des Schlafzimmers.”
“Irgendwann wurden wir zu zwei Menschen, die gemeinsam einen Haushalt managen, nicht mehr zu Partnern.”
Nach Temple
“Wir hatten uns eigentlich gar nicht verloren. Nur unter Wäsche und Zubettgeh-Routinen begraben.”
WiederverbindungLangzeitbeziehungenPaare
Markus S.Verifiziertes Temple-Mitglied
Linköping, Schweden · 15. Juli 2026
Das Temple Journal
Lies die neuesten Geschichten von unseren Expert:innen.
Unser Journal steckt voller ehrlicher Gespräche, persönlicher Geschichten und Einblicke von Expert:innen – rund um gesunde Beziehungen und sexuelles Wohlbefinden.
Unsere FAQ gibt dir klare, verständliche Antworten zu Temple – unseren Kursen, der Anmeldung, den Preisen oder wie die Plattform funktioniert, damit du gut informiert und entspannt startest. Fragst du dich noch etwas? Melde dich jederzeit bei uns. Wir sind für dich da und helfen gerne.
Temple ist eine hochwertige Online-Plattform für sexuelles Wohlbefinden, Intimität und verkörperte Selbstentwicklung. Wir verbinden Nervensystemregulierung, emotionale Intelligenz, sexuelle Energie und bewusste Beziehungstools in einer strukturierten Methode für echte Veränderung.
Temple ist für Einzelpersonen und Paare, die tiefere Verbindung, stärkeres Verlangen und mehr Selbstvertrauen suchen. Egal ob du eine Single-Frau bist, eine Frau in einer Beziehung, oder der Partner einer Frau mit wenig Verlangen – Temple wurde geschaffen, damit du dich in deinem intimen Leben wieder ganz lebendig fühlst. Wir wählen bewusst die weibliche Perspektive.
Frauen, die wenig Verlangen hatten, berichten von mehr Freiheit und Verspieltheit, wieder Verlangen nach Sex, stärkerer emotionaler Verbindung, mehr Lust und Selbstvertrauen, klarerer Kommunikation und einem ausgeglicheneren Nervensystem. Wenn sich der Körper sicher und verstanden fühlt, kehrt das Verlangen ganz natürlich zurück.
Temple ist vollständig online und in deinem eigenen Tempo. Du erhältst von Expert:innen geführte Videolektionen, praktische Tools, angeleitete Verkörperungsübungen und herunterladbare Arbeitshefte – mit lebenslangem Zugang. Für tiefere Unterstützung kannst du unserer geführten Reise beitreten, die optionales 1:1-Coaching einschließt.
Ja. Deine Teilnahme ist vertraulich und sicher. Temple ist traumasensibel, respektvoll und so gestaltet, dass es sich sicher, klug und stärkend anfühlt. Es gibt keine expliziten Darstellungen, keine Nacktheit und keine Pflicht, persönliche Details zu teilen.
