Temple är nu öppet – Beställ innan 1:a Juli och spara 25%. Se erbjudanden →

Temple är nu öppet – Beställ innan 1:a juni och spara 25%. Se erbjudanden →

Väck lusten och lekfullheten.

Väck lusten och lekfullheten.

Känn dig levande igen.

Känn dig levande igen.

The Temple Method™ är onlinekurser skapade av sexologer, terapeuter och doktorer — för kvinnor och par som vill återupptäcka lusten, fördjupa intimiteten. På veckor, inte år.

The Temple Method™ är onlinekurser skapade av sexologer, terapeuter och doktorer — för kvinnor och par som vill återupptäcka lusten, fördjupa intimiteten. På veckor, inte år.

UTFORSKA KURSER

VAD MEDIA SKRIVER OM SEXUELL WELLNESS JUST NU

  • "Sexuell hälsa är ett tillstånd av fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt välbefinnande i relation till sexualitet."

    "Sexuell hälsa är ett tillstånd av fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt välbefinnande i relation till sexualitet."

  • "Kvinnlig lust har länge missförståtts, underforskats och ignorerats."

    "Kvinnlig lust har länge missförståtts, underforskats och ignorerats."

  • "Sexuell hälsa är ett tillstånd av fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt välbefinnande i relation till sexualitet."

    "Sexuell hälsa är ett tillstånd av fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt välbefinnande i relation till sexualitet."

  • "Sexuellt välmående erkänns nu som en avgörande del av den psykiska och fysiska hälsan."

    "Sexuellt välmående erkänns nu som en avgörande del av den psykiska och fysiska hälsan."

  • Låg sexlust är vanligt och kan drabba människor i alla åldrar och av alla kön.

    Låg sexlust är vanligt och kan drabba människor i alla åldrar och av alla kön.

  • "Sexlöshet är ofta ett symptom på känslomässig överbelastning, inte brist på attraktion."

    "Sexlöshet är ofta ett symptom på känslomässig överbelastning, inte brist på attraktion."

  • Att inte ha sex handlar oftast inte om sex. Det är en signal om att något annat är fel.

    Att inte ha sex handlar oftast inte om sex. Det är en signal om att något annat är fel.

  • “Sexuell hälsa förstås i allt högre grad som väsentlig för både mental och fysisk hälsa.”

    “Sexuell hälsa förstås i allt högre grad som väsentlig för både mental och fysisk hälsa.”

VETENSKAPSBASERAD FÖRVANDLING

VETENSKAPSBASERAD FÖRVANDLING

Frigör din lekfullhet

Frigör din lekfullhet

– tidigare än du tror.

Snabbare än du tror.

Sexuell hälsa är en viktig del av hälsa och longevity. Ändå har kvinnlig sexualitet länge förbisetts och missförståtts – vilket lämnar många kvinnor frustrerade, förvirrade och frånkopplade från sin egen lust. Vårt uppdrag är att ändra på det.

Njutning är inte en lyx. Det är en del av att vara människa – och du förtjänar att uppleva det fullt ut.

Sexuell hälsa är en viktig del av hälsa och livslängd. Ändå har kvinnlig sexualitet länge förbisedts och missförståtts – vilket lämnar många kvinnor frustrerade, förvirrade och frånkopplade från sin egen lust. Vårt uppdrag är att ändra på det.

Njutning är inte en lyx. Det är en del av att vara människa – och du förtjänar att uppleva det fullt ut.

UPPTÄCK MER

THE TEMPLE METHOD™

Tre kurspaket för transformation.

Från avstängd till längtan.

FOUNDATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Identifiera de vanor, situationer och övertygelser som håller dig tillbaka. Förstå ditt lustmönster, ditt nervsystem och din kropp — innan något annat.

Över 6 timmar av expertledda kurser

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Återknyt kontakten med din kropp och återta ditt Temple.

LÄS MER

FOUNDATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Identifiera de vanor, situationer och övertygelser som håller dig tillbaka. Förstå ditt lustmönster, ditt nervsystem och din kropp — innan något annat.

Över 6 timmar av expertledda kurser

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Återknyt kontakten med din kropp och återta ditt Temple.

LÄS MER

EXPLORATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Återknyt kontakten med din sensualitet och upptäck vad som verkligen tänder dig. Anatomi, njutningskartläggning, kroppsliggörande övningar och ritualer för medveten intimitet.

Över 6 timmar av expertledd innehåll

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Bli nyfiken på dig själv och återskapa din lekfullhet.

LÄS MER

LIBERATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Lev ut din lust till fullo. Avancerade tekniker, mästerskap i sexuell kommunikation, orubbligt självförtroende och ritualer för att bevara intimiteten i många år framöver.

Över 6 timmar av expertledd innehåll

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Designa ditt drömsexliv med vanor som varar länge.

LÄS MER

LIBERATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Lev ut din lust till fullo. Avancerade tekniker, mästerskap i sexuell kommunikation, orubbligt självförtroende och ritualer för att bevara intimiteten i många år framöver.

Över 6 timmar av expertledd innehåll

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Designa ditt drömsexliv med vanor som varar länge.

LÄS MER

FOUNDATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Identifiera de vanor, situationer och övertygelser som håller dig tillbaka. Förstå ditt lustmönster, ditt nervsystem och din kropp — innan något annat.

Över 6 timmar av expertledda kurser

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Återknyt kontakten med din kropp och återta ditt Temple.

LÄS MER

EXPLORATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Återknyt kontakten med din sensualitet och upptäck vad som verkligen tänder dig. Anatomi, njutningskartläggning, kroppsliggörande övningar och ritualer för medveten intimitet.

Över 6 timmar av expertledd innehåll

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Bli nyfiken på dig själv och återskapa din lekfullhet.

LÄS MER

LIBERATION

6+ TIMMAR AV VIDEO

Lev ut din lust till fullo. Avancerade tekniker, mästerskap i sexuell kommunikation, orubbligt självförtroende och ritualer för att bevara intimiteten i många år framöver.

Över 6 timmar av expertledd innehåll

25 Expertledda ämnesvideor

15 praktiska övningsfilmer

Live gruppguidning

Designa ditt drömsexliv med vanor som varar länge.

LÄS MER

GRUNDAD I VETENSKAPEN

Informerad av

bäst inom området.

Temples kursplan bygger på över 100 studier som granskats av sakkunniga och de grundläggande verk som har format den moderna vetenskapen om sexuell hälsa.

Inspirerad av Emily Nagoski — Kom som du är

Inspirerad av Emily Nagoski — Kom som du är

Traumaramverk — Bessel van der Kolk

Stöds av Sex-Ed+

Stöds av Smile Makers

Forskningsbas — 100+ sakkunniggranskade studier

Dubbelkontrollmodellen — Bancroft & Janssen

Polyvagal teori — Stephen Porges

Anknytningsforskning — Sue Johnson

Anknytningsforskning — Sue Johnson

EXPERTVÄGLEDNING

Dina guider

genom kurserna.

Temple sammanför vetenskapen, det somatiska, inställningen och det spirituella – eftersom din sexualitet består av allt detta.

Temple samlar vetenskapen, somatiken och det spirituella — eftersom din sexualitet är alla tre. Dessa tre lärare kommer att vägleda dig genom varje lager av kurser.

Temple är för kvinnor och par som vill förstå sitt unika lustmönster – och de subtila blockeringar som kan hålla deras lust på avstånd.

Ingen prestation, att fixa din partner, eller bli någon du inte är. Detta handlar om att lära sig hur du fungerar – ge dig verktygen att bygga ett sexliv där du känner dig fri, självsäker och djupt kopplad. Så intimitet blir något du längtar efter, inte något du hanterar.

Ta ett ögonblick och se om någon av erfarenheterna nedan känns bekant:

Aleksandra Trkulja

Sex- och relationsterapeut

Aleksandra är en av Skandinaviens mest respekterade röster inom sexuell hälsa — en legitimerad sexolog och relationsterapeut vars kliniska arbete sträcker sig över mer än ett decennium av att hjälpa individer och par att förstå lust, nervsystemets mönster och de emotionella dynamiker som formar det intima livet. Hennes arbetssätt grundar sig i anknytningsteori, traumavetenskap och den senaste forskningen om lust.

Sexuell hälsa

Lust Mönster

Nervsystem

Traumamedveten

Grundare — Njutningscentrumet

Lauren Lee

Embodiment- och Tantra-lärare

Lauren Lee är en internationellt respekterad yogalärare, tantra-mentor och embodiment-guide med över 15 års erfarenhet av att hjälpa kvinnor och par att väcka sina kroppar och fördjupa sin sensuella livfullhet. Hon har undervisat på varje kontinent och arbetat med tusentals människor som navigerar frånkoppling, domningar och längtan efter att känna sig hemma i sin egen kropp.

Tantra och yoga

Förkroppsligande

Sensuellt uppvaknande

Andningsövningar

Global lärare

Alexandra Wicksell

Mindsetcoach & neurovetenskapsexpert

Alexandra Wicksell är en certifierad ledarskapscoach och transformationsspecialist med neurovetenskaplig förankring. Som grundare av The Leap har hon ägnat ett decennium åt att arbeta med högpresterande individer och par för att bryta ner de omedvetna mönster och inlärda föreställningar som begränsar deras fulla uttryck — i karriären, i relationer och i det intima livet.

Omprogrammering av tankesätt

Neurovetenskap

Chefcoaching

Erotiskt självförtroende

Grundare — The Leap

Aleksandra Trkulja

Sex- och relationsterapeut

Aleksandra är en av Skandinaviens mest respekterade röster inom sexuell hälsa — en legitimerad sexolog och relationsterapeut vars kliniska arbete sträcker sig över mer än ett decennium av att hjälpa individer och par att förstå lust, nervsystemets mönster och de emotionella dynamiker som formar det intima livet. Hennes arbetssätt grundar sig i anknytningsteori, traumavetenskap och den senaste forskningen om lust.

Sexuell hälsa

Lust Mönster

Nervsystem

Traumamedveten

Grundare — Njutningscentrumet

Lauren Lee

Embodiment- och Tantra-lärare

Lauren Lee är en internationellt respekterad yogalärare, tantra-mentor och embodiment-guide med över 15 års erfarenhet av att hjälpa kvinnor och par att väcka sina kroppar och fördjupa sin sensuella livfullhet. Hon har undervisat på varje kontinent och arbetat med tusentals människor som navigerar frånkoppling, domningar och längtan efter att känna sig hemma i sin egen kropp.

Tantra och yoga

Förkroppsligande

Sensuellt uppvaknande

Andningsövningar

Global lärare

Alexandra Wicksell

Mindsetcoach & neurovetenskapsexpert

Alexandra Wicksell är en certifierad ledarskapscoach och transformationsspecialist med neurovetenskaplig förankring. Som grundare av The Leap har hon ägnat ett decennium åt att arbeta med högpresterande individer och par för att bryta ner de omedvetna mönster och inlärda föreställningar som begränsar deras fulla uttryck — i karriären, i relationer och i det intima livet.

Omprogrammering av tankesätt

Neurovetenskap

Chefcoaching

Erotiskt självförtroende

Grundare — The Leap

TEMPLE-SKILLNADEN

När grunden är stabil

- fungerar arbetet, äntligen.

Många program fokuserar på tekniker. Temple gör saker annorlunda — vi ger kraft genom självkännedom först.

75+

Expertvideor

35+

Träningsvideor

55+

Centrala ämnen

100+

Integrerade studier

INGA TRENDER, BARA VETENSKAP

Guidad av experter.
Grundad i forskning.

Formad av riktiga kroppar.

Temple bygger inte på trender eller personliga åsikter. Allt är grundat i etablerad forskning inom sexuell hälsa, psykologi och neurovetenskap – och utvecklat i samarbete med erfarna terapeuter, läkare och ledande röster inom området.
Vi kombinerar evidensbaserad kunskap med verklig erfarenhet. Här möts vetenskapen och kroppen.

Temple är inte byggt på trender eller personliga åsikter. Det grundar sig på etablerad forskning inom sexuell hälsa, psykologi och nervsystems­vetenskap – och har utvecklats i samarbete med erfarna terapeuter, läkare, coacher och ledande röster inom området, inklusive insikter från arbetet av Bessel van der Kolk och Emily Nagoski. Temple kombinerar evidensbaserad kunskap med verklig, levd erfarenhet från våra experter. Här möter vetenskapen kroppen.

  • Förstå din intima personlighet — och vetenskapen bakom begär, med sexuolog och terapeut Aleksandra Trkulja.

    Förstå din intima personlighet – och vetenskapen bakom lust, med certifierad sexolog och relationsterapeut Aleksandra Trkulja.

    Förstå din intima personlighet — och vetenskapen bakom begär, med sexuolog och terapeut Aleksandra Trkulja.

  • Antika metoder som yoga och tantra, omtänkt för det moderna livet – med internationella mentorn Lauren Lee.

    Antika metoder som yoga och tantra, omtänkt för det moderna livet – med internationella mentorn Lauren Lee.

  • Lär dig om neurovetenskap och omprogrammering av tankesätt, guidad av exekutiv coach Alexandra Wicksell.

    Lär dig om neurovetenskap och omprogrammering av tankesätt, guidad av — guidad av executive coach Alexandra Wicksell.

  • Alltid traumainformerad, grundad i årtionden av klinisk forskning och arbetet av ledare som Bessel van der Kolk.

  • Stödd av banbrytande varumärken inom sexuell välbefinnande som Smile Makers och Sex-Ed+, som delar vårt uppdrag för en mer inkluderande och sexpositiv värld.

    Stödd av banbrytande varumärken inom sexuell välbefinnande som Smile Makers och Sex-Ed+, som delar vårt uppdrag för en mer inkluderande och sexpositiv värld.

  • Inspirerad av ledande röster som Emily Nagoski. Om du är ny till hennes arbete, börja med Come As You Are – en modern klassiker inom sexuell vetenskap.

    Inspirerad av ledande röster som Emily Nagoski. Om du är ny till hennes arbete, börja med Come As You Are – en modern klassiker inom sexuell vetenskap.

SJÄLVKÄNNEDOM ÄR KRAFT

UTBILDANDE

SJÄLVUPPTÄCKT

VETENSKAPLIGT

FÖR KVINNOR

UNISEX

Lär känna dig själv – ett quiz i taget.

16 vetenskapligt grundade quiz om lust, intimitet och relationer. Ärliga svar på under tre minuter.

Gör ett quiz

16 quiz · 2–3 min styck

VARFÖR DET FUNGERAR

En guide till mer lust

En färdplan till mer lust

byggd för verkligheten.

Temple är avsiktligt utformat för att fungera med hektiska scheman, barn och krävande karriärer. Eftersom att återknyta till din njutning inte ska kräva en veckolång tillflykt eller dramatiska uppoffringar. Det börjar med de små, vardagliga förändringarna.

Guidat av experter

Tre strukturerade kurser byggda på evidensbaserad kunskap — utvecklade med kliniker, terapeuter och ledande forskning inom sexuellt välbefinnande.

Guidat av experter

Evidensbaserad kunskap – informerad av kliniker, terapeuter och ledande forskningsresultat inom hälsa.

Nervsystem – Första

Begär lever i kroppen, inte i viljan. Vi arbetar med stress, säkerhet, hormoner och känslomässig koppling så att intimitet kan återvända naturligt.

Nervsystem – Första

Vi arbetar med stress, säkerhet, hormoner och emotionell koppling först - så intimitet kan återvända naturligt.

Vetenskapligt baserade verktyg

Allt du lär dig är grundat i vetenskap och psykoedukation – översatt till praktiska verktyg och mikro-habits som du kan integrera omedelbart.

Vetenskapligt baserade verktyg

Vetenskap och psykoedukation, översatt till verktyg och mikrovanor som du kan integrera omedelbart.

Strukturerad 3-stegsmetod

En tydlig väg som tar dig från förståelse till förkroppsligande – steg för steg. Utforska i din egen takt, i fullständig avskildhet.

Strukturerad 3-stegsmetod

En tydlig väg som för dig från förståelse till förkroppsligande – i din egen takt, i fullständig integritet.

Gemenskap och stöd

Väx snabbare tillsammans. Gå med i vårt stödjande community med coaching och personlig support när du behöver det.

Gemenskap och stöd

Tillväxt sker snabbare tillsammans – använd den stödjande gemenskapen och lägg till coaching för personlig stöd.

Utformad för det verkliga livet

Temples verktyg är utformade för vardagen – så att längtan, självförtroende och njutning blir en del av hur du lever, älskar och kopplar ihop.

Utformad för det verkliga livet

Verktyg som är utformade för att göra lust, koppling och njutning till en naturlig del av ditt vardagliga liv.

UTFORSKA KURSER

GRUNDARES BERÄTTELSE

Hur vi hittade tillbaka till närheten — med hektiskt liv, tre barn och tio år tillsammans.

Hur vi återupptäckte intimitet och samband, med hektiska liv, 3 barn och 10 år tillsammans.

Hur vi återupptäckte intimitet och samband, med hektiska liv, 3 barn och 10 år tillsammans.

LÄS MER

REFERENSER

Våra beta testare älskar Temple —

stanna för det nya livet.

TEMPLE JOURNAL

Läs de senaste berättelserna –

från våra experter.

Vår tidskrift är full av ärliga samtal, personliga berättelser och expertinsikter om hur man bygger hälsosamma relationer och förstår sexuell hälsa.

FLER BERÄTTELSER

Vanliga frågor

Hitta svaren –

på vanliga frågor.

Vår FAQ finns här för att erbjuda tydliga, konkreta svar om Temple – våra kurser, registrering, prissättning, eller hur plattformen fungerar, så att du har all information och kan känna dig lugn och trygg när du börjar.

Undrar du fortfarande över något? Kontakta oss när som helst. Vi finns här och är glada att hjälpa dig.

Vår FAQ är här för att ge dig alla svar om Templet. Om du fortfarande undrar över något – kontakta oss när som helst. Vi är här och glada att stödja dig.

BOKA ETT SAMTAL

FLER FAQ

Vad är Temple?




Temple är en premium onlineplattform för sexuell välbefinnande, intimitet och kroppslig självutveckling.

Vi kombinerar nervsystemreglering, känslomässig intelligens, sexuell energi och medvetna relationsverktyg till en strukturerad metod utformad för verklig transformation.

Vem är Temple för?



Temple är för individer och par som vill ha en djupare koppling, starkare åtrå och mer självförtroende.

Om intimitet känns platt, om libidon är låg, eller om du helt enkelt vill ha mer livskraft i ditt liv och din relation — detta är för dig.

Oavsett om du är en SINGEL kvinna, en KVINNA I RELATION, eller en PARTNER till en kvinna som upplever låg åtrå — Temple skapades för att hjälpa dig att känna dig helt levande i ditt intima liv.

Vi tar avsiktligt det kvinnliga perspektivet. Kvinnlig sexualitet har blivit förbisedd, missförstådd, och lämnats utanför vetenskap, forskning, media och sexualundervisning under alldeles för lång tid. Temple fokuserar på kvinnors begär, nervsystem och hormonella verkligheter – samtidigt som det stöttar partners som vill visa mer medvetenhet, närvaro och färdighet i de relationer de bryr sig om.

Vilka resultat kan jag förvänta mig?

Kvinnor som hade låg lust rapporterar att de känner:

  • Mer frihet och lekfullhet – inte bara i sitt sexliv, utan i livet i allmänhet.

  • Faktiskt vilja ha sex igen och bättre kroppsmedvetenhet.

  • Starkare emotionell koppling, med sig själva och partners.

  • Mer njutning, självtillit och självförtroende

  • Tydligare, mer öppen kommunikation.

  • Större lugn och balans i nervsystemet.




När hennes kropp känner sig säker och förstådd, behöver lust inte tvingas – den börjar naturligt återkomma.

_____




Partner upplever ofta:

  • En djupare förståelse för kvinnlig lust och hur den verkligen fungerar.

  • Tydligare verktyg för att skapa emotionell säkerhet och attraktion.

  • Mer självförtroende i hur man initierar intimitet — utan press.

  • Starkare emotionell och fysisk koppling.

  • Bättre kommunikation kring sex, behov och gränser.

  • Mindre frustration, avvisande och förvirring.

  • Större lugn, tålamod och reglering av nervsystemet.

Istället för att känna sig fast, frustrerad eller hjälplös, lär sig partner hur man visar sig på ett sätt som välkomnar närhet – inte motstånd.

Hur fungerar programmet?




Templet är helt online och självgående.

Du kommer att få expertledda videolektioner, praktiska verktyg, guidade kroppsliga övningar och nedladdningsbara arbetsböcker — med livstidsåtkomst.

För djupare stöd kan du gå med i vår guidade resa, som inkluderar valfri 1:1 coaching.

Är programmet privat och säkert?

Ja. Ditt deltagande är konfidentiellt och säkert.

Temple är traumamedvetet, respektfullt och utformat för att kännas säkert, intelligent och stärkande.

Det finns inga explicita demonstrationer, ingen nakenhet och inget krav på att dela personliga uppgifter.

KONTAKTA OSS

FLER FAQ

Temple är din fristad – en plats att återknyta till mer njutning och lust, din kropp och de relationer som betyder mest.

Navigering

Hem

Kurser

Om

Frågor & svar

Kontakt

Quiz

Integritetspolicy

Användarvillkor

Kontaktinformation

[email protected]

My Temple Wellness AB

Kontor

Stockholm, Sverige
Sydney, Australien
Ibiza, Spanien
LA, USA

Prenumerera på våra kärleksbrev och få uppdateringar och tips om hur du kan få mer njutning och glädje i ditt vardagliga liv.

Följ oss för mer njutning

©2026 My Temple Wellness AB

Temple erbjuder vetenskapsbaserad utbildning och kurser som syftar till att fördjupa förståelse och självutveckling. Det är inte en ersättning för medicinsk eller terapeutisk vård.





My Temple® är ett registrerat varumärke som ägs av My Temple Wellness AB.

Temple är din fristad – en plats att återknyta till mer njutning och lust, din kropp och de relationer som betyder mest.

Navigering

Hem

Kurser

Om

Frågor & svar

Kontakt

Quiz

Integritetspolicy

Användarvillkor

Kontaktinformation

[email protected]

My Temple Wellness AB

Kontor

Stockholm, Sverige
Sydney, Australien
Ibiza, Spanien
LA, USA

Prenumerera på våra kärleksbrev och få uppdateringar och tips om hur du kan få mer njutning och glädje i ditt vardagliga liv.

Följ oss för mer njutning

©2026 My Temple Wellness AB

Temple erbjuder vetenskapsbaserad utbildning och kurser som syftar till att fördjupa förståelse och självutveckling. Det är inte en ersättning för medicinsk eller terapeutisk vård.





My Temple® är ett registrerat varumärke som ägs av My Temple Wellness AB.

Temple är din fristad – en plats att återknyta till mer njutning och lust, din kropp och de relationer som betyder mest.

Navigering

Hem

Kurser

Om

Frågor & svar

Kontakt

Quiz

Integritetspolicy

Användarvillkor

Kontaktinformation

[email protected]

My Temple Wellness AB

Kontor

Stockholm, Sverige
Sydney, Australien
Ibiza, Spanien
LA, USA

Prenumerera på våra kärleksbrev och få uppdateringar och tips om hur du kan få mer njutning och glädje i ditt vardagliga liv.

Följ oss för mer njutning

©2026 My Temple Wellness AB

Temple erbjuder vetenskapsbaserad utbildning och kurser som syftar till att fördjupa förståelse och självutveckling. Det är inte en ersättning för medicinsk eller terapeutisk vård.





My Temple® är ett registrerat varumärke som ägs av My Temple Wellness AB.