Viel Reibung in Beziehungen entsteht daraus, wie jede Person Liebe zeigt, und selten daraus, wie viel davon da ist. Dieser Test hilft dir, in Worte zu fassen, wodurch du dich am meisten umsorgt fühlst, damit du direkt darum bitten kannst, statt zu hoffen, dass jemand richtig rät.
Keine falschen Antworten. Eine Perspektive, keine Diagnose – die meisten Menschen schätzen mehr als eine Sprache.
Mehr über diesen Test
Geschrieben von Andrea Leijon, Gründerin von Temple
Wer „Liebessprachen Test“ oder „welche Liebessprache habe ich“ eintippt, sucht meist ein Wort für etwas, das nicht so ankommt, wie es sollte. Gary Chapmans fünf Sprachen der Liebe – Lob und Anerkennung, Hilfsbereitschaft, Geschenke, Zweisamkeit und Zärtlichkeit – beschreiben fünf Arten, wie Menschen Zuwendung geben und empfangen. Dieser kostenlose Liebessprachen-Test stellt zehn kurze Fragen zu echten Momenten, etwa einer harten Woche oder etwas, worauf du stolz bist, und zeigt, welche Sprache dich am meisten erreicht. Nimm ihn als Perspektive, nicht als Diagnose: Forschende fanden nur begrenzte Belege dafür, dass jeder Mensch genau eine Sprache hat, und die meisten schätzen mehr als eine. Was ein solcher Test gut kann, ist, dir Worte zu geben, mit denen du um das bitten kannst, was für dich funktioniert. Temple ergänzt, was die meisten Tests auslassen: wie deine Art, dich geliebt zu fühlen, mit Nähe und Verlangen zusammenhängt.
Die fünf Sprachen der Liebe stammen aus einem Beratungsbuch, nicht aus einem Labor. Gary Chapman veröffentlichte „The 5 Love Languages“ 1992 auf Grundlage seiner Arbeit mit Paaren, und das Modell verbreitete sich viel schneller als die Forschung, die es prüft. Diese Forschung gibt es inzwischen, und sie ist auf lehrreiche Weise gemischt.
Manche Studien stützen die Alltagsidee. Bei 100 Paaren berichteten Menschen, die Zuneigung so zeigten, wie ihr Gegenüber es bevorzugte, von mehr Zufriedenheit mit Beziehung und Sexualität (Mostova, Stolarski & Matthews, 2022), und bei 84 Paaren waren Menschen zufriedener, die die Vorlieben ihres Gegenübers genauer kannten (Coy & Rodriguez, 2023). Andere stellen die strenge Version infrage: Bei 696 Menschen sagte die Zufriedenheit mit Lob und Anerkennung sowie Zweisamkeit des Gegenübers die Beziehungszufriedenheit besser voraus als die Zufriedenheit mit der eigenen wichtigsten Sprache (Flicker & Sancier-Barbosa, 2025).
Eine Übersichtsarbeit von Impett, Park und Muise aus dem Jahr 2024 fand, dass die Belege drei der zentralen Annahmen des Buches nicht stark stützen, und schlug ein anderes Bild vor: Liebe als ausgewogene Ernährung, bei der Menschen eine Bandbreite an Zutaten brauchen. Deshalb gibt dir dieser Test ein Ergebnis mit Namen und verweist dann auf das größere Bild. Nutze den Namen, um das Gespräch zu beginnen. Behalte die Bandbreite im Blick, während du es führst.
Die Forschung in Zahlen
Das erfährst du
Wichtige Begriffe
Liebessprache
Ein Begriff von Gary Chapman (1992) dafür, wie ein Mensch Zuneigung am liebsten gibt und empfängt. Ein nützliches Vokabular, keine Diagnose und kein fester Persönlichkeitstyp.
Primäre Liebessprache
Die Sprache, die dich am meisten erreicht. Die Forschung legt nahe, dass viele Menschen keine eindeutige primäre Sprache haben und die meisten mehrere schätzen.
Liebestank
Chapmans Metapher dafür, wie voll oder leer sich ein Mensch in einer Beziehung fühlt. Eine Art, über das Gefühl von Liebe zu sprechen, keine gemessene Größe.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die 5 Sprachen der Liebe?
Lob und Anerkennung (ausgesprochene Wertschätzung), Hilfsbereitschaft (hilfreiches Handeln), Geschenke (durchdachte Zeichen), Zweisamkeit (ungeteilte Aufmerksamkeit) und Zärtlichkeit (körperliche Nähe). Gary Chapman stellte das Modell 1992 vor, um zu beschreiben, wie Menschen Zuneigung am liebsten geben und empfangen.
Ist dieser Liebessprachen-Test kostenlos?
Ja. Er ist kostenlos und dauert etwa drei Minuten.
Wie zuverlässig ist ein Liebessprachen-Test?
Er ist eine Momentaufnahme deiner eigenen Angaben, kein klinisches Instrument. Die Forschung fand nur begrenzte Belege dafür, dass jeder Mensch genau eine Liebessprache hat, und die meisten schätzen mehrere. Was ein Test gut kann, ist, dir zu helfen, zu benennen, was du dir wünschst, und darüber ins Gespräch zu kommen.
Kann sich die Liebessprache verändern?
Das kann sie. Lebensphase, Stress und die Beziehung, in der du lebst, können verschieben, was sich am bedeutsamsten anfühlt. Die Forschung zeigt kein festes Merkmal: In einer präregistrierten Studie hatte weniger als die Hälfte der Teilnehmenden eine erkennbare primäre Liebessprache (Flicker, Sancier-Barbosa & Impett, 2025).
Welche Liebessprache ist die häufigste?
Zweisamkeit. In einer repräsentativen YouGov-Umfrage unter 1.000 Erwachsenen in den USA setzten 38 % sie an die erste Stelle, gefolgt von Zärtlichkeit (24 %), Lob und Anerkennung (19 %), Hilfsbereitschaft (13 %) und Geschenken (7 %).
Wie beeinflusst meine Liebessprache Sex und Intimität?
Die Art, wie du dich umsorgt fühlst, prägt oft, was dich Nähe spüren lässt, und Nähe ist häufig der Ort, an dem Verlangen beginnt. Bei 100 Paaren berichteten Menschen, die Zuneigung so zeigten, wie ihr Gegenüber es bevorzugte, von mehr Zufriedenheit mit Beziehung und Sexualität (Mostova, Stolarski & Matthews, 2022). Temples Kurse gehen dem Zusammenhang zwischen alltäglicher Zuneigung und Verlangen weiter nach.
Was, wenn mein Gegenüber und ich unterschiedliche Liebessprachen haben?
Das ist häufig. In der YouGov-Umfrage nannten viele Menschen in Beziehungen eine andere Sprache als die, die sie für ihr Gegenüber vermuteten. Die Lösung ist nicht, die eigene Sprache zu wechseln. Bei 84 Paaren waren Menschen zufriedener, die die Vorlieben ihres Gegenübers genauer kannten (Coy & Rodriguez, 2023) – nachzufragen und zu sagen, was für dich funktioniert, ist also ein echter Anfang.
Sind die fünf Sprachen der Liebe wissenschaftlich belegt?
Teilweise. Menschen unterscheiden sich darin, wie sie Zuwendung am liebsten empfangen, und es zu benennen kann Paaren beim Reden helfen. Die strengeren Behauptungen sind schwächer belegt: Eine Übersichtsarbeit von 2024 fand, dass die Belege weder eine einzige bevorzugte Sprache noch genau fünf Sprachen noch zusätzliche Zufriedenheit durch Übereinstimmung stark stützen (Impett, Park & Muise). Temple versteht es als gemeinsames Vokabular, nicht als Diagnoseinstrument.
Kann ich mehr als eine Liebessprache haben?
Die meisten Menschen haben das. Der Test zeigt dein stärkstes Signal über zehn Momente, aber ein knapper zweiter Platz ist ebenfalls häufig und erwähnenswert neben deinem Hauptergebnis.
Kann ich den Test machen, wenn ich Single bin?
Ja. Die Fragen beziehen sich auf jemanden, der dir nahesteht, und nicht auf eine feste Partnerschaft – du kannst also aus früheren Beziehungen, vom Dating oder aus engen Freundschaften heraus antworten.
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Empfohlener Kurs
Foundation
Temples erster Kurs — baue vor allem anderen eine starke Beziehung zu dir selbst auf.
Kurs entdecken →Basierend auf Gary Chapmans Modell der fünf Sprachen der Liebe (1992), einer repräsentativen YouGov-Umfrage (2022) und begutachteten Prüfungen des Modells (Impett, Park & Muise, 2024; Flicker & Sancier-Barbosa, 2025; Mostova, Stolarski & Matthews, 2022; Bunt & Hazelwood, 2017).