Mycket av skavet i en relation beror på hur var och en visar kärlek snarare än på hur mycket kärlek det finns. Det här testet hjälper dig att sätta ord på hur du känner dig mest omhändertagen, så att du kan be om det direkt i stället för att hoppas att någon gissar rätt.
Inga fel svar. Ett perspektiv, inte en diagnos – de flesta värderar mer än ett språk.
Mer om det här quizet
Skriven av Andrea Leijon, grundare av Temple
Den som söker på ”kärleksspråk test” eller ”vilket är mitt kärleksspråk” vill oftast ha ett ord för något som inte landar som det borde. Gary Chapmans fem kärleksspråk – bekräftande ord, tjänster, gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring – beskriver fem sätt som människor tenderar att ge och ta emot omtanke. Det här gratis kärleksspråkstestet ställer tio korta frågor om verkliga stunder, som en tung vecka eller något du är stolt över, och visar vilket språk som når dig mest. Se det som ett perspektiv, inte en diagnos: forskare har funnit begränsat stöd för att alla har exakt ett språk, och de flesta värderar mer än ett. Det ett sådant test gör bra är att ge dig ord för att be om det som fungerar för dig. Temple lägger till det de flesta test lämnar utanför: hur sättet du känner dig älskad på hänger ihop med närhet och lust.
De fem kärleksspråken kommer från en rådgivningsbok, inte från ett laboratorium. Gary Chapman gav ut The 5 Love Languages 1992, utifrån sitt arbete med par, och modellen spreds mycket snabbare än forskningen som prövar den. Den forskningen finns nu, och den pekar åt olika håll på ett lärorikt sätt.
Vissa studier stödjer vardagsidén. I 100 par rapporterade de som uttryckte tillgivenhet på det sätt partnern föredrog högre nöjdhet med både relationen och sexlivet (Mostova, Stolarski & Matthews, 2022), och i 84 par var de som mer träffsäkert förstod partnerns preferenser mer nöjda (Coy & Rodriguez, 2023). Andra utmanar den strikta versionen: bland 696 personer förutsade nöjdhet med en partners bekräftande ord och kvalitetstid relationsnöjdhet bättre än nöjdhet med personens eget främsta språk (Flicker & Sancier-Barbosa, 2025).
En översikt från 2024 av Impett, Park och Muise fann att evidensen inte starkt stödjer tre av bokens grundantaganden, och föreslog en annan bild: kärlek som en balanserad kost, där människor behöver ett brett urval av ingredienser. Därför ger testet dig ett resultat med ett namn och pekar sedan mot helheten. Använd namnet för att starta samtalet. Ha bredden i bakhuvudet medan du gör det.
Forskningen i siffror
Det här får du veta
Viktiga begrepp
Kärleksspråk
En term från Gary Chapman (1992) för hur en person föredrar att ge och ta emot tillgivenhet. Ett användbart ordförråd, inte en diagnos eller en fast personlighetstyp.
Primärt kärleksspråk
Det språk som når dig mest. Forskning tyder på att många inte har ett tydligt primärt språk, och att de flesta värderar flera.
Kärlekstank
Chapmans metafor för hur full eller tom en person känner sig i en relation. Ett sätt att tala om att känna sig älskad, inte en uppmätt storhet.
Vanliga frågor
Vilka är de fem kärleksspråken?
Bekräftande ord (uttalad uppskattning), tjänster (hjälpsam handling), gåvor (omtänksamma tecken), kvalitetstid (odelad uppmärksamhet) och fysisk beröring (fysisk närhet). Gary Chapman presenterade modellen 1992 för att beskriva hur människor föredrar att ge och ta emot tillgivenhet.
Är kärleksspråkstestet gratis?
Ja. Det är gratis och tar ungefär tre minuter.
Hur träffsäkert är ett kärleksspråkstest?
Det är en ögonblicksbild av dina egna svar, inte ett kliniskt verktyg. Forskning har funnit begränsat stöd för att alla har exakt ett kärleksspråk, och de flesta värderar flera. Det ett test kan göra bra är att hjälpa dig sätta ord på vad du vill ha och starta ett samtal om det.
Kan ens kärleksspråk förändras?
Det kan det. Livsfas, stress och relationen du lever i kan alla flytta vad som känns mest meningsfullt. Forskningen visar inget fast drag: i en förregistrerad studie hade färre än hälften av deltagarna ett identifierbart primärt kärleksspråk (Flicker, Sancier-Barbosa & Impett, 2025).
Vilket är det vanligaste kärleksspråket?
Kvalitetstid. I en nationellt representativ YouGov-undersökning med 1 000 vuxna i USA rankade 38 % det först, följt av fysisk beröring (24 %), bekräftande ord (19 %), tjänster (13 %) och gåvor (7 %).
Hur påverkar mitt kärleksspråk sex och närhet?
Sättet du känner dig omhändertagen på formar ofta vad som låter dig känna dig nära, och närhet är där lust ofta börjar. I 100 par rapporterade de som uttryckte tillgivenhet på det sätt partnern föredrog högre nöjdhet med både relationen och sexlivet (Mostova, Stolarski & Matthews, 2022). Temples kurser går djupare in på kopplingen mellan vardaglig tillgivenhet och lust.
Vad händer om jag och min partner har olika kärleksspråk?
Det är vanligt. I YouGov-undersökningen angav många i relationer ett annat språk än det de gissade för sin partner. Lösningen är inte att byta eget språk. I 84 par var de som mer träffsäkert förstod partnerns preferenser mer nöjda (Coy & Rodriguez, 2023), så att fråga och säga vad som fungerar för dig är en bra plats att börja på.
Är de fem kärleksspråken vetenskapligt bevisade?
Delvis. Människor skiljer sig åt i hur de helst tar emot omtanke, och att sätta ord på det kan hjälpa par att prata. De strängare påståendena har mindre stöd: en översikt från 2024 fann att evidensen inte starkt stödjer ett enda föredraget språk, exakt fem språk eller extra nöjdhet av att matcha (Impett, Park & Muise). Temple ser det som ett gemensamt ordförråd, inte ett diagnostiskt instrument.
Kan jag ha fler än ett kärleksspråk?
De flesta har det. Testet visar din starkaste signal över tio stunder, men en nära tvåa är också vanlig och värd att nämna vid sidan av ditt främsta resultat.
Kan jag göra testet om jag är singel?
Ja. Frågorna handlar om någon du står nära snarare än en partner, så du kan svara utifrån tidigare relationer, dejting eller nära vänskap.
Rekommenderad kurs
Foundation
Temples första kurs — bygg en stark relation till dig själv innan allt annat.
Utforska kursen →Baserat på Gary Chapmans modell om de fem kärleksspråken (1992), en nationellt representativ YouGov-undersökning (2022) och referentgranskade prövningar av modellen (Impett, Park & Muise, 2024; Flicker & Sancier-Barbosa, 2025; Mostova, Stolarski & Matthews, 2022; Bunt & Hazelwood, 2017).